O que fazer durante a Quarentena? Aprenda Yoga e mantenha o equilíbrio físico e emocional!

O que fazer durante a Quarentena? Aprenda Yoga e mantenha o equilíbrio físico e emocional!

O Yoga é uma das alternativas mais procuradas para praticar na Quarentena

Devido o fato que a Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada. Com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna. Além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição. Com a vantagem que pode ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.

Para ter todos os benefícios do Yoga, são necessários a prática de pelo menos 3 meses, mas este período de quarentena é ótimo para iniciar a prática. Melhor ainda se for no conforto e segurança do seu lar. À medida que você começar a praticar a atividade, com algum tempo de prática vai conseguir ter maior consciência corporal e passa a controlar melhor a mente para que ela influencie o corpo. E assim, todo o organismo vai passar a trabalhar de forma harmônica e equilibrada.

A Yoga cultiva o amor próprio e aceitação pessoal. Propõem o relaxamento dos ombros e abertura da região torácica. A prática é voltada ao redor de três pilares: autocuidado, gratidão e amor próprio.

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Jornal Paraná Shimbun

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